Не первый год одно и то же: ждешь отпуска как избавления от усталости, недосыпа, ежедневных стрессов, злого босса и вечно голодных домочадцев. Не первый год надеешься отоспаться хоть недельку. И, раскинувшись на кингсайзе под кондиционером в пятизвездочном отеле, вдруг обнаруживаешь, что заснуть-то не получается!

Вы готовы есть овощи на завтрак, обед и ужин? За книжкой вместо чипсов вы любите похрусеть яблочком. Все понятно! Можно с уверенностью сказать, что внутри вас скрыт неистощимый источник энергии. К таким выводам пришла известный японский диетолог Норико Курияма. На основе собственных исследований она установила следующее: наши пристрастия в еде влияют не только на здоровье, но и на успех в карьере и даже на личное счастье. В своей новой книге Норико Курияма выделяет шесть основных групп гурманов.

Лучший способ борьбы со стрессом - это расслабляющие дыхательные упражнения: глубокое дыхание от диафрагмы. Это успокаивает, но при этом добавляет энергии и приводит в порядок мысли, делать такие упражнения нетрудно и недолго. Встаньте, положив руки на талию, глубоко и медленно вдохните носом, ощутите руками, как живот и талия «расширяются».

Стоит нам лишь мельком упомянуть о том, что мы сердимся или злимся на кого-то, как сразу же появятся люди, которые с радостью расскажут нам, как мы неправы в своей злости и как нам срочно нужно простить обидевшего нас человека.

Для кого-то принципиально важно всегда быть первым – неважно, пятерки ли это в школе, развитие бизнеса, достижения в спорте или количество разбитых сердец.

Страница 1 из 7

Последние статьи