Как вставать утром бодрым?

Для начала выяснить — сколько требуется времени, для того чтобы выспаться.

Как показывает практика, человеку достаточно 6 часов крепкого сна, чтобы чувствовать себя весь день бодрым.

Обязательно должен быть режим, организм привыкает к определенному распорядку дня и когда этот распорядок соответствует четкому графику, организму проще реагировать на пробуждение.

Как перестать смотреть телевизор

Что получаем, смотря телевизор?

1. Эмоции

2. Времяпрепровождение

3. Информацию

Когда мы наедине с самими собой, мы думаем о том, что волнует нас, когда мы смотрим телевизор, мы думаем о том, что "волнует" телевизор.

Как перестать играть в игры

Как перестать играть в доту?

Как перестать играть в WOW?

Как перестать играть в автоматы?

Что такое привычка

Привычка – способность делать различные действия, не задумываясь над процессом.

Способность ходить, подносить ложку ко рту, двигать руками — все эти действия организм выполняет автоматически.

Вся наша жизнь — это действия, то насколько хорошо или плохо мы действуем, настолько хорошо или плохо мы решаем наши проблемы. А решения и действия зависят от наших привычек.

Как избавиться от вредных привычек

1. Для начала признаться перед самим собой и другими о том, что они есть.

2. Признать свои ошибки, извиниться перед теми, кого обидели.

Выполнив первые два пункта, вы на пути к исправлению на 50%.

Последние статьи