Тревога - нарушение эмоционального контроля

Большинство проблем в жизни людей происходит из-за нарушения контроля, за эмоциональным сектором собственной жизни.

Тело и ум это наше наследие от наших предков, поэтому первобытность в крови каждого из нас.

Почему это важно понимать и осознавать?

Эмоциональная скорость реакции любого человека наступает в 12 раз быстрее, чем рациональная. Поэтому контроль собственных поступков для многих людей является большой трудностью и многие сожалеют о том, что делают под воздействием эмоций.

Что при этом происходит в нашем организме?

Наш организм постоянно собирает информацию об окружающем мире и если какая-то информация кажется подозрительной или опасной в мозге она передается одновременно по двум каналам в миндалевидное тело (хранилище эмоций) и в неокортекс (сознание, интеллект).

Важно: путь в эмоциональное хранилище в 12 раз короче, чем в сознание и интеллект.

Поэтому говорят: прежде чем принять решение сделайте три глубоких вдоха и выхода.

За это время информация успеет попасть в интеллект и только тогда будет возможен выбор между эмоциональным действием и рациональным.

Зачем человеку необходима такая система?

Так как в первобытное время выживание человека зависело от долей секунд, такое выживание могло быть обеспечено за счет эмоций, т.к. человек начинает реагировать на ситуацию раньше времени, чем понимает, что происходит на самом деле.

Думаю, теперь, видеоролики где люди убегают от костюмированных медведей не кажутся такими смешными.

Это называется эффект белки или оленя, когда белке или оленю вроде ничего не угрожает, но на всякий случай они убегают при малейшем шорохе, таким образом их шанс выжить повышается.

Так же и с людьми, которые убегают от костюмированных медведей, лишь мимолетный намек на опасность запускает в них режим оленя.

Поэтому людей разделяют на разные типы по уровню тревожности.

Кто-то убежит при малейшем шорохе, а кто-то не обратит внимания на падение метеорита.

Чем это обусловлено?

Представьте, что ваше миндалевидное тело это звонарь, который предупреждает крепость в виде вашего тела о приближении неприятелей и врагов. Нормальный звонарь звонит только тогда, когда он видит реальную угрозу и огромное войско, которое в несколько раз превышает ваше.

У некоторых людей звонарь паникует, лишь завидев одинокую тень в пустыне, чем сильнее он звонит, тем быстрее вы как царь начинаете собирать свое войско, чтобы отразить опасность. Проведя мобилизацию и задействовав все ресурсы своего организма для отражения атаки, вы обнаруживаете, что угрозы никакой не было, но для восстановления привычного ритма жизни вашего замка вам необходимо около 30 минут, а кому-то и целый день.

Чем чаще звонарь в течение дня беспокоит вас и ваше войско от текущих дел, тем менее эффективным вы становитесь по жизни и тем хуже идут ваши дела в замке.

При этом у многих людей звонарь совсем никудышный, и звонит даже когда и тени опасности нет, ему вдруг показалось или он придумал себе вымышленную угрозу и уже бежит стучать в колокол.

Нормальный звонарь, залог эффективного эмоционального контроля, крепкого сна и успешной жизни!

Последние статьи