Точность памяти

Без тренировок память человека не отличается точностью воспроизведения запомненной информации.

Точность памяти имеет особую важность, искаженная или неполная информация не приносит пользы, и чаще вредит.

Это особенность работы мозга и нервной системы.

Со временем мозг вытесняет негативные воспоминания, либо осуществляет подмену существующей информации, сохраняя психику.

Для точности воспроизведения сохраненной информации необходимо использовать фильтры.

Необходимо критично относится к собственным воспоминаниям.

Является ли данная информация достоверной?

Эта информация под сомнением?

При отсутствии фильтров и критичного отношения к точной памяти, добавляется следующая информация:

  1. Субъективное мнение
  2. Неверные оценки
  3. Новые толкования
  4. Догадки
  5. Заблуждения

Как итог: потеря необходимой информации, введение других в заблуждение.

Повышаем точность памяти:

  1. Осознаем неточность образов воспоминания.
  2. Уделяем внимание к деталям при запоминании.
  3. Сверяем сохраненную информацию с первичной.

Упражнения:

1. Метод расположения вещей в доме.

Имейте привычку запоминать и фиксировать в памяти расположение предметов в вашем доме. Каждый день сверяйте, какие предметы изменили местоположение. Тем самым вы обеспечиваете собственную безопасность, и получает дополнительную информацию о вашей семье.

2. Метод «Шкура»

3. Развивайте мнемоническую память.

С описанием мнемоники ознакомьтесь в интернете.

4. Ассоциации, логические цепочки рассказы.

Пример: необходимо запомнить пять слов (слон, актер, вельможа, осьминог, дебаты)

Интерпретируем в  ассоциации, логическую цепочку и рассказ:

Слон хороший актер одетый как вельможа с гербом осьминога проводит дебаты.

Последние статьи