Стресс - слабость или сила?

Стресс - состояние повышенного напряжения, сильная нагрузка.

Мало кто знает, но стресс бывает двух видов.

Эустресс - ликвидация фактора стресса путем адаптации к этому фактору.

Дистресс - истощение защитных сил организма, отсутствие адаптации к фактору стресса.

Стресс отвечает за выживаемость человека как вида.

Стресс нужен для того, чтобы показывать уровень адаптации к каким-либо факторам.

Будь то решение сложной задачи, физические упражнения или экстремальная ситуация.

 

В чем сила стресса?

  • Быстрый ответ на нетипичные ситуации.
  • Быстрый ответ на экстремальные ситуации.
  • Адаптация к новому функционалу и нетипичным ситуациям.
  • Способность справляться с болезнями.

Двумя словами сила стресса – мобилизация организма.

 

В чем слабость стресса?

А слабость стресса одна – истощение: иммунной системы, эмоциональное, психологическое.

Возникает закономерный вывод: в природе выживает вид, который испытывает только эустресс, не подвергая организм дистрессу.

Но в одинаково сложных ситуациях кто-то берет себя в руки, а кто-то нет.

Выходит каждый человек имеет запасы: иммунной системы, эмоциональной, психологической.

Значит, для повышения выживаемости человеку необходимо развивать:

  • Физическую подготовку
  • Эмоциональную
  • Психологическую

Оперирую этими тремя параметрами, человек способен находится в ситуации эустресса.

Таким образом, естественный отбор отсеивает виды, не проходящие данные 3 параметра.

Но это не значит, что параметры должны быть одинокого развиты, одни могут компенсировать другие.

Но в целом сильный человек находится в гармонии физически, эмоционально, психологически.

Поэтому особенно важно:

  • Заниматься спортом.
  • Справляться с собственными эмоциями.
  • Знать особенности своей психологии.

Аутогенные тренировки позволяют снимать стресс за короткое время 15-20 минут.

 

Другие материалы в этой категории: « Как быстро проснуться утром? Убойная сила воли »

Последние статьи