Ограниченность мышления - вред

Очень часто люди воспринимают многие ситуации, как безвыходные и безысходные.

Это связано с ограниченностью мышления, но существует много точек зрения на ситуации, которые на первый взгляд кажутся безысходными. 

Умение спокойно взвешивать ситуации: все «за» и «против», не поддаваясь эмоциональным реакциям - является основным навыком  для гибкого сознания.

Ограниченность мышления несет сильный вред для любой личности, т.к. порождает слишком интенсивные эмоции там, где они не требуются.

Излишняя эмоциональная реакция при стрессах, как правило, приводит к суицидальному, агрессивному и деструктивному поведению.

Верное мышление предполагает возможность выбирать правильный взгляд по отношению к проблемам в отличие от жесткого и «прямолинейного» мышления.

Гибкий человек будет всегда поступать  наиболее благоприятным для него образом, выбирая разные модели поведения не ограничиваясь лишь жесткими моделями; придерживаясь морали.

Люди с «тяжелым» мышлением - дети с уязвимой эмоциональной психикой, которые в детстве вовремя не получали адекватную эмоциональную поддержку; правильные эмоции ребенка воспринимались как болезненные.

Тем самым порождаются неправильные модели поведения, которые человек сам за собой не замечает, считает корректными; другим людям с объективной оценкой реальности так не кажется.

При этом любые попытки скорректировать поведение человека в правильное русло воспринимаются как акт агрессии и покушение на целостность личности, что таковым и является, т.к. неверные поступки и эмоциональные реакции являются частью личности также как и верные.

Для таких людей характерны крайне интенсивные эмоции на стресс.

Для людей  с объективным мышлением эти же ситуации будут обычными.

Что делать если не удается контролировать избыточные, навязчивые эмоции и мысли?

1. Не судить (откажись от осуждения и критики, не можешь на неделю, откажись на день, не можешь на день, откажись на час - постепенно наращивай время);

2. Не оценивай ситуации с точки зрения хорошо/плохо, смотри на ситуацию со всех ракурсов, добавь красок, оттенков и полутонов; жизнь более многогранная чем, кажется на первый взгляд;

3. Старайся прислушиваться к своим эмоциям и организму: не делай того, что не нравится, не хочется делать - в рамках разумного;

4. Старайся фокусироваться на одной задаче, не распыляясь на остальные, мышление в рамках одной задачи более стрессоустойчивое, чем мышление, которому необходимо постоянно переключать внимание между разными задачами;

5. Общайся в мыслях с самим(ой) собой с заботой, уважением и любовью, не допуская недоброжелательного поведения по отношению к себе и другим.

Это первые пять основных шагов по избавлению от избыточных эмоций и навязчивых мыслей.

Последние статьи