Концентрация внимания - КПД 100%

От чего зависит концентрация внимания человека и его КПД?

От физических характеристик?

От ума?

От психологии личности?

Я расскажу одну историю, а ты подумай, действительно ли ты веришь в силу своего ума и сознания.

Представь себе огромное футбольное поле, ты стоишь в центре. Солнце немного слепит, а солнечные очки дома. Ты видишь неподалеку своего друга, у него в руках теннисный мяч; дует ветер. Вы с ним решили немного побегать и покидать мяч друг другу. Ты разбегаешься, друг бежит в обратную сторону, с силой бросает тебе мяч, ты его ловишь. С точки зрения физики, это сложнейшие вычисления. Надо совершить множественные расчеты, рассчитать все силы которые воздействуют на мяч и выставить руку таким образом, чтобы его поймать. А вот для мозга, это не проблема, простейшая операция.

Но что будет, если человек не выспался или много выпил, устал, погружен в свои грузные мысли, решил посидеть в социальных сетях, почитать новости или почту.

Сможет ли он поймать мяч?

Относимся ли мы к выполнению работы или наших задач, как к рывку, когда надо поймать мяч? Думаю, нет, многие пренебрегают этим, в итоге мяч лежит на поле, игра не удалась.

Где та плоскость, в которой лежит концентрация внимания?

Думаю, ответ кроется в том «режиме», в котором мы действуем:

Ответь на следующие вопросы:

1. Сколько времени тебе требуется на выполнение задачи?

2. Ты ставишь выполнению задачи сроки?

3. Чем ты измеряешь свою эффективность, относительно чего?

4. Твоя относительная мера эффективности действительно эталон?

5. Вовремя выполнения задачи ты решаешь задачу или витаешь в облаках?

6. Тебе легко удается сосредоточить внимание на задаче?

7. Ты анализируешь лучшие способы для наиболее быстрого решения задачи?

Если ты не задаешь себе эти вопросы при решении задач, то думаю эта статья для тебя.

Мозг человека устроен таким образом, что чем больше человек изучает нового, тем больше в его голове синапсов. Синапс – это контакты, которые образуются между нейронами, чем больше таких контактов, тем больше проводимость мозга. Как только человек начинает вести плохой образ жизни либо перестает обучаться чему-либо новому, количество синапсов в его мозге падает, а значит, уменьшается КПД.

Поэтому если мы говорим о концентрации внимания, в первую очередь надо изучать не психологию, не различные методы по тайм менеджменту. Начинать надо со своего здоровья и образа жизни. Многие люди не догадываются, что их депрессии проблемы с концентрацией внимания идут не от глупости. Один неловкий ушиб головы может привести к 50% потери внимания или затяжной депрессии. Гипоксия мозга, вызванная быстрым ростом организма или курением, способна осложнить способность обучаться новому или концентрировать собственное внимание. Поэтому если ты думаешь, что у тебя трудности с обучением, концентрацией внимания по сравнению с другими людьми, обратись к врачу, возможно дело в физике.

Если с физикой все в порядке, а внимание все равно не удается концентрировать, то следует провести ряд  упражнений на удержание внимания:

1. Играй на музыкальном инструменте под метроном;

2. Мысленно перебирай последовательность до 100 (1+2;3+2;5+2…);

3. Чаще занимайся аналитикой, расчленяй целое на: свойства, процессы, отношения;

4. Занимайся спортом, улучшая собственные показатели, тренируй упорство и силу духа;

5. Стрельба, некоторые игры и симуляторы - отличный способ научиться концентрировать внимание;

6. Знай, чего ты хочешь достичь;

7. Правильно распределяй и управляй собственным временем согласно твоим приоритетам, чтобы достичь того, о чем знаешь;

8. Излишне не заморачивайся и не философствуй, чем больше мыслей, тем дальше от реальности, будь в настоящем моменте.

Посмотри видео «Сверх возможности Брюса Ли» (Bruce Lee).

Мотивация, сила воли и сила духа – ничто, без концентрации внимания.

Другие материалы в этой категории: « Тест на психические отклонения

Последние статьи