Как поднять настроение в моменты уныния?

Если на вас совершенно неожиданно накатило чувство уныния, да такое, что все тошно, делать ничего не хочется и ощущаешь себя несчастным, или, не дай Бог, неудачником, то, прежде чем серьёзно расстраиваться на эту тему, знайте - каждый человек периодически переживает это состояние! Иногда едешь в метро - и думаешь, вот я неудачник, еду на эту работу, а мог бы ... Сколько из нас думали о таком? А как часто?

Конечно, от знания, что все периодически впадают в уныние, прямо легко на душе не станет, но окончательно уберет налет исключительности - теперь это уже эффект массового диагноза, который становится нормой. А если уж другие переживают то же и справляются, то и мы сможем!


Итак. В момент уныния Вы уже не один. Поднимаем настроение. Это радует. А теперь делаем 2 простых упражнения. Часто мы впадаем в уныние из-за пустяков - опоздали на автобус, накричал начальник, ребёнок принёс двойку. Даже если вы завалили глобальный проект - это тоже пустяк! Ну подумайте, сколько ещё таких проектов вас ждёт? Их даже можно будет завалить, если очень захочется!)) но, скорее, благодаря опыту, получится блестяще завершить!

Голову свесить всегда успеется. Страшно, когда на это есть реальные причины. Поэтому первое: думаем, действительно ли наше положение так плачевно? Руки-ноги есть, живы, близкие есть, детки обнимали с утра? Вот вам и подзарядка.
А теперь второе: Когда оказывается, что не все так уж и плохо, просто погружаемся в переживание. Да, сейчас я чувствую так. Это НОРМАЛЬНО. Я позволяю себе это чувствовать, я себя не осуждаю и не ругаю. Подумайте сами, вы живой человек! Иногда и вам можно поддаться чувствам, вам можно расстроиться, даже поплакать! А то интересно получается... Смеяться мы себе разрешаем, а вот расстроиться нет? А эмоции одинаковые - и та, и другая снимает стресс, только в разных ситуациях. И вот, в одной ситуации снять стресс мы себе позволяем и даже радуемся этому, а в другой - говорим: "Нет! Ты слабак! Не смей!" и ругаем себя за саму мысль!
Сделайте глубокий вдох ..все. Как только эмоции будут обнажены, они отсупят, и в вас проснутся силы!!
Попробовали? Если помогло - лайк!
И делимся идеями!

Эффективный курс

Игра в обольщение начинается

Хорошо учу плохому ;)

Узнай больше, жми!

Не упустите свой шанс!

Начните строить отношения с мужчиной.

 

 

Не позволяйте мужчинам играть с вами.

Ведь эта игра может дорогого стоить.

 

Закажите книгу прямо сейчас.

 

Последние статьи